Что такое детоксикация организма?


детоксикация организма

Во время повседневного функционирования в нашем организме накапливается ряд соединений, которые попадают в наше тело с воздухом и едой.

Детоксикация — это процесс, направленный на удаление всех веществ, которые неблагоприятны для функционирования нашего организма.

Диета, очищающая организм, сосредоточена на удалении загрязняющих веществ всеми возможными способами — через мочевую систему, кожу и пищеварительную систему.

Детоксикация организма — преимущества

Детокс-диета помогает организму избавиться от свободных радикалов и тяжелых металлов.

После очищающей диеты:

  •  улучшается самочувствие и прибавляется энергия;
  • более эффективно снижается вес;
  • улучшается сопротивляемость организма;
  • улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
  • происходит профилактика заболеваний толстой кишки.

Очищающая диета — когда она необходима?

Все зависит от образа жизни человека. Не следует применять радикальные методы очищения на начальных этапах, важно начинать с введения правильных привычек в повседневную жизнь.

Существует 2 вида детоксикации:

  • долгосрочная и постепенная детоксикация (продукты, которые регулярно потребляются, будут поддерживать наш организм);
  • краткосрочная и немедленная детоксикация (радикальные очищающие диеты, основанные только на продуктах, способствующих удалению токсинов).

Второй вариант подходит для людей, которые не удовлетворены результатами щадящего метода. Однако при выборе метода быстрой очистки стоит знать о возможных последствиях, таких как понос, появление прыщей и т. д.

детоксикация организма

Детоксикация тела — домашние методы

1. Введите травы в свой рацион
Это более щадящая форма очищения организма. При таком методе очищения достаточно принимать 2 чашки травяного чая в день (лопух, одуванчик, фиалка, популярный зеленый чай). Он содержит вещества, которые помогают избавляться от токсинов на регулярной основе.

2. Раз в неделю делайте разгрузочный день
В неделю 1 раз нужно делать разгрузочный день, заключающий в употреблении сырых или приготовленных на пару овощей и фруктов. Важно варьировать их сочетание, обязательно есть капусту или кабачки, так как они содержат много клетчатки и воды.

3. Увеличьте потребление воды
Потребление большего количества воды является первым шагом к удалению продуктов обмена из организма. Вода обеспечит удобную среду для химических реакций, и очищение пойдет быстрее.

4. Ежемесячная очищающая диета
Она включает в себя только приготовленные или сырые фрукты и овощи, употребляемые в течение примерно 7 дней. При такой диете можно включать в меню молочные продукты, содержащие бактерии, полезные для пищеварительной системы.

Важно понимать, что правильнее всего будет постепенное очищение организма. Методы быстрой очистки имеют побочные эффекты.

Независимо от вида детокс-диеты, важно выпивать достаточное количество воды в день, чтобы избежать обезвоживания организма.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo